hal1972 发表于 2010-9-8 15:53

硬拉动作的手型

今天在健身房练硬拉动作，我有的是双手正握，手心向内的方法，有朋友建议我应该两手互为反正握杠才科学，哪个对呢，我有点模糊，这两个手型有啥区别？请指教，谢谢！:hug: :victory:

hal1972 发表于 2010-9-8 16:17

虚心请求指教。谢谢！:hug::victory:

梁祝 发表于 2010-9-8 17:01

硬拉有屈腿硬拉和直腿硬拉，两手一正一反握住横杠（主要是增强手握力）~

梁祝 发表于 2010-9-8 17:04

大家仔细看，硬拉比赛中都是正反手握的~

chanjuan0514 发表于 2010-9-8 17:51

硬拉还是正反好,我以前也是正手,调整后感觉还是正反好,直腿硬拉是正手还是正反呢?

hal1972 发表于 2010-9-8 21:35

谢谢大家的指正。:hug::victory:

梁祝 发表于 2010-9-9 11:07

曲腿硬拉和直腿硬拉

健身缘 发表于 2010-9-9 11:38

我喜欢正握（戴上护手会感觉更好），感觉这样更能充分感觉到背阔肌的收缩~

健身缘 发表于 2010-9-9 12:52

健身缘 发表于 2010-9-9 14:01

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