请问在训练恢复期间游泳影响恢复吗？
请各位不吝赐教 恢复期，你指的是两次无氧锻炼之间的那段时间吗？ 嗯，是这样的。 个人认为很好，没关系~反而会让你的肌肉线条更完美~ 游泳一一项很好的有氧运动，能提高心肺功能、增加毛细血管开放量，既能加速肌肉的恢复，又为下次训练增肌打下良好基础，好的训练计划都是有氧和无氧兼顾的。 谢谢大家，这对我来说有很大的帮助 我也觉得没有问题啊 不仅没问题，还是很好的有氧放松锻炼~ 本帖最后由 bestbuddyjm 于 2010-9-3 21:35 编辑
8# wvtmk
游泳可是我的主项，谈谈感受。我的锻炼实际上是以游泳为主的有氧运动。
偶现在每天游泳四十分钟左右，半年瘦了二十多斤吧。计划再瘦四斤。
经常游泳的人，身材属于那种匀称，平滑的流线型体型，和练健身的不是一种类型，
不属于肌肉粗壮发达或者是那种肌肉块状清晰的那种状态。
仔细观察专业运动员，下半身都很苗条的，女运动员的体型不好看，肩膀又宽又厚。
男的看上去比较nice。
游泳主要锻炼的是耐力，一般经常游泳的人锻炼后身体不会有什么特别的感觉。
而练器械则不同，练完后肌肉会有冲血，发胀，甚至是酸疼的感觉，搞不好还要受伤。
需要有休息和恢复的时间。
我想当你把器械运动和游泳运动结合的很好的时候，一定会锻炼出非常优美的身段。
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