健身论坛 › 签到交流 › 2010年8月19日签到交流帖

大浪淘沙 发表于 2010-8-19 08:33

天天签到，天天交流，天天健身，天天进步！

ballballwar3 发表于 2010-8-19 08:51

今天小忙，签到速闪

andyhoo212 发表于 2010-8-19 08:58

别拦着签到啦

PGL86 发表于 2010-8-19 09:08

签到      {:3_52:}

caixin516 发表于 2010-8-19 09:09

签到啊~~~~~~~~~

1234567890 发表于 2010-8-19 09:10

我来了......

梁祝 发表于 2010-8-19 09:12

本帖最后由 梁祝 于 2010-8-19 10:21 编辑

休息和恢复同训练一样重要



      健美训练的反应是间接的，“训练时所用的‘超负荷’使肌肉产生‘超补偿’。你不能通过训练直接长肌肉。实际上，通过训练你能直接对肌肉做的就是使它受伤。训练的作用是“破坏”肌纤维，即让肌肉轻微受伤。通过恢复，肌肉会比以前更强壮，即所谓的“超量恢复”。

yjiu5213469 发表于 2010-8-19 09:22

好久没来了。。。。。。。。

171678279 发表于 2010-8-19 09:59

好象有几天没有签到了，今天来了

静静为你 发表于 2010-8-19 10:05

签到

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