kindbird 发表于 2010-8-18 10:44

喝pf蛋白粉的量

我每天都只在训练完后喝，那到底是放1勺还是2勺呢？

齐天大圣 发表于 2010-8-18 11:11

http://www.yingk.com/forum/thread-4873-1-1.html

jerry 发表于 2010-8-18 11:29

每天需要的蛋白质是你的体重（公斤）×2克。两勺PF蛋白粉是45克，含有蛋白质34.2克。
除去正常饮食中的蛋白质，其余用蛋白粉补足。

希望楼主下次惠顾本站店铺购买PF蛋白粉。谢谢

蓝色火熖 发表于 2010-8-18 11:42

1# kindbird

我是训练日一勺半到两勺，休息日或有氧日一勺左右，感觉效果非常好~另外每天两个鸡蛋，早点基本上牛肉蒸包加牛奶:victory:

静静为你 发表于 2010-8-20 08:32

两勺啊，不训练时也得喝的

mjk119 发表于 2010-8-22 21:07

我早上一勺加一袋鲜奶，晚上锻炼结束后两勺加蜂蜜。
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