健身论坛 › 腰腹 › 完全腹肌档案-高效腹肌训练计划

wvtmk 发表于 2011-3-10 10:04

早晨腹肌运动后有氧锻炼

晚间力量训练后腹肌练习和有氧锻炼

腹肌锻炼时间为一刻钟有氧锻炼时间控制在半小时

z594059960 发表于 2011-3-10 14:41

破坏是为了重建休息是为了增肌超量训练+超量恢复＝超量增肌

o'Hearn 发表于 2011-3-14 15:16

再来学习下

yang82731 发表于 2011-3-15 20:30

好帖子 顶一个。。。

virus.pro 发表于 2011-3-15 21:01

o   ooooooooooooooooooooooooooooo

zfx35425 发表于 2011-3-17 13:40

taihaole,zhengxuyaone

zcq8819 发表于 2011-3-17 16:17

很好的东西·

我的她 发表于 2011-3-18 16:00

人民腹肌男”-尹志南

hbbdmw 发表于 2011-3-20 15:53

有腹肌当然有吸引力~

相伴行路人 发表于 2011-3-20 21:10

先学习学习！

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