静静为你 发表于 2010-7-21 00:02

2010年7月21号签到交流贴

手机签到，所以没有图罗


美式新兵训练营瘦身法

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/2947181/Ob/1/Pt/6/sid/XNTAwNzg5ODg=/v.swf

junqiu 发表于 2010-7-21 00:54

:sleepy: 终于完成工作了，睡觉去！

种子 发表于 2010-7-21 05:48

签到签到，今天早！~

巧克丽 发表于 2010-7-21 06:45

http://home.jingcaijs.com/attachment/201004/19/3337_1271714746zi5k.jpg

巧克丽 发表于 2010-7-21 06:46

http://home.jingcaijs.com/attachment/201004/14/3337_1271246627IhRm.jpg

重生的银鸡 发表于 2010-7-21 08:14

今天比较早到！

PGL86 发表于 2010-7-21 09:16

签到喽   大家早上好   {:3_52:}

tigerlee_860201 发表于 2010-7-21 09:29

来签到喽！~哈哈！~

linruijin3 发表于 2010-7-21 09:43

连续几天都来签到了，有没有奖励分啊

jerry 发表于 2010-7-21 09:51

{:2_31:}

美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://www.yingk.com/forum/images/default/attachimg.gif http://www.yingk.com/forum/attachments/month_0911/0911130945e470124bcaa25d14.jpg

       4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动

      第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；
      第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
      第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；
      第4片是第7天的最后整合训练。


视频参考：http://www.yingk.com/forum/viewthread.php?tid=2917&highlight=%D0%C2%B1%F8
页: [1] 2 3
查看完整版本: 2010年7月21号签到交流贴