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3 h% \$ b: w! ~6 b, }) [. a美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP1]
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4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动( Z# P) N, j! U8 q4 f
) t; s. ?! _; u7 r 第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；7 A) y; A: t( p
第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
8 ?$ c6 A3 T/ A. m; P9 G0 l 第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；
. W/ l9 d8 w% S# B% i2 l) t 第4片是第7天的最后整合训练。 - g! ^! q0 |; ? P( |# n3 w
* H1 ^4 w8 L, E: ^# r# g( M) |% J4 ^# o/ b9 B$ K) z
视频参考： |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
终于完成工作了，睡觉去！
