怎么样计算有氧运动消耗多少脂肪？
当有氧运动达到心率时 20-30分钟后的运动就开始消耗脂肪了？打个比方
总共运动了一小时
15分钟跑步（达到心率）---5分钟快速走路---15分钟跑步（没到心率，小跑）---10分钟跑步（达到心率）-------又快走了5分钟--------10分钟跑步（达到心率）
类似这样的运动方式 怎样计算有效减脂时间呢？
还比如打篮球 打1个小时有时很激烈 有时会缓一下 又怎样知道究竟是多少时间是在燃烧脂肪？ 楼主拥有强大的分析逻辑思维。厉害！
我是成功减肥了。没有这么计算。只是改变了生活习惯，让运动健身成为呼吸一样自然的事。
我想消耗脂肪和温度、个人的身体状态、时间等等非常多的因数有关。没必要精确计算到象机器人一样运动。
简单的说跑步30分钟以上就会减脂。控制好饮食。坚持~
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