怎么样计算有氧运动消耗多少脂肪？

当有氧运动达到心率时 20-30分钟后的运动就开始消耗脂肪了？
7 s. ~$ e. t6 g4 {  U+ N打个比方

总共运动了一小时
15分钟跑步（达到心率）---5分钟快速走路---15分钟跑步（没到心率，小跑）---10分钟跑步（达到心率）-------又快走了5分钟--------10分钟跑步（达到心率）

) Z- I$ `8 j$ F8 ]类似这样的运动方式 怎样计算有效减脂时间呢？

还比如打篮球 打1个小时  有时很激烈 有时会缓一下 又怎样知道究竟是多少时间是在燃烧脂肪？

楼主拥有强大的分析逻辑思维。厉害！

( G- }  O2 J5 M5 H7 b- }我是成功减肥了。没有这么计算。只是改变了生活习惯，让运动健身成为呼吸一样自然的事。

我想消耗脂肪和温度、个人的身体状态、时间等等非常多的因数有关。没必要精确计算到象机器人一样运动。

+ a7 a/ s5 i4 i; s) h2 o简单的说跑步30分钟以上就会减脂。控制好饮食。坚持~