348639915 发表于 2010-7-19 23:01

新人提问

想问一下 怎么练肩胛骨下面也就是肋骨后面能突出的 那块肌肉。忘记那叫什么肌了
谢谢！

348639915 发表于 2010-7-19 23:01

啊 我说的是用哑铃

jerry 发表于 2010-7-20 09:50

http://www.yingk.com/jingcaijs1/InformationImages/200807191724227927.jpg

http://www.yingk.com/baodian/背/8单手哑铃划船.jpg

jerry 发表于 2010-7-20 09:57

http://player.youku.com/player.php/sid/XOTcwNzM5MzI=/v.swf

348639915 发表于 2010-7-20 15:47

3# jerry


多谢了
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