紫玄合 发表于 2010-6-22 06:49

咖啡对锻炼的效果

锻炼时候喝咖啡有益呀 还是有害啊？
喝蜂蜜水是不是更好些呢？
我是初学者 请各位多多指点啊:P

jerry 发表于 2010-6-22 07:57

不要喝咖啡。

锻炼时应该少量补充水。锻炼前可以先补充水，让身体做好准备。锻炼后30分钟后才可以大量补充水。

水可以是运动饮料，蛋白粉，水果，淡盐水还有你说的蜂蜜水等

这是我个人看法。希望对你有用。

紫玄合 发表于 2010-6-22 08:33

2# jerry


:loveliness: 超级感谢 :)

梁祝 发表于 2010-6-22 10:04

本帖最后由 梁祝 于 2010-6-22 10:08 编辑

1# 紫玄合

以下文字摘自2010年6月《健与美》杂志-燃脂控秘：

燃脂控秘

      能否促进脂肪燃烧，成功瘦身的关键在于能否加快自己的基础代谢。虽然没有“忽如一夜春风来”的神奇减脂旋风，但有些燃脂小秘诀也会如“文文细火”般帮你将燃脂进行到底。

黑咖啡燃脂指数 四星



      黑咖啡就是不加奶、糖的过滤咖啡，属于健康饮料。1杯100毫升的黑咖啡，热量只有2、5千卡，而且黑咖啡的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，一般饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度就会变高，这时如果配合适量的有氧运动，就可将脂肪酸转变成热能，有效地促进脂肪燃烧，一般热咖啡的效果更好。在办公间隙，冲上一般黑咖啡，不仅能提神，提高工作效率，还能够帮你忙里偷闲减去“讨厌”的脂肪。2杯咖啡所含的咖啡因能使65公斤的女性在4个小时中多消耗50千卡的热量，如果日积月累，这可是不小的意外收获。

恋恋风尘 发表于 2010-6-22 12:52

咖啡可以喝！咖啡里面含有咖啡因，能提神并促进脂肪分解！

冰天-风影 发表于 2010-6-22 18:20

咖啡可以喝！咖啡里面含有咖啡因，能提神并促进脂肪分解！
恋恋风尘 发表于 2010-6-22 12:52 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif
教练，是不是只要不加糖的咖啡都可以呀？

恋恋风尘 发表于 2010-6-22 20:57

想更好的减脂的话，咖啡不要加糖！呵呵，我本人喝咖啡也不加糖，不加奶！

jerry 发表于 2010-6-22 23:07

大家听教练的，我是非专业人事 :victory:

冰天-风影 发表于 2010-6-22 23:46

想更好的减脂的话，咖啡不要加糖！呵呵，我本人喝咖啡也不加糖，不加奶！
恋恋风尘 发表于 2010-6-22 20:57 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif
OY:victory: ,没想到减脂也能喝咖啡，这段时间一直不敢喝:lol 。

紫玄合 发表于 2010-6-23 13:38

:lol 大家都这么热心啊 哈哈 我肉本来就少 还是少喝吧 不然我就成骨头了:$
页: [1] 2
查看完整版本: 咖啡对锻炼的效果