juaner
发表于 2010-6-4 10:14
顶了！！！！！！！！！！1
紫玄合
发表于 2010-6-22 07:35
好强大的帖子啊 慢慢看看
凯文
发表于 2010-7-2 11:14
http://player.56.com/v_9310035.swf
双子剑
发表于 2010-8-15 13:25
楼主二头三头练起来没，这可是最好练最易增肌的部位
旺多
发表于 2010-9-3 17:59
学习了，谢谢
健身缘
发表于 2010-9-28 10:48
精彩好贴值得推荐
xx394964862
发表于 2011-2-1 14:15
这个超级组很厉害
xx394964862
发表于 2011-2-14 15:14
学而时习之温故而知新
chenlihao
发表于 2011-10-3 06:23
只要狠得下心加重量，加强度，保证营养，休息，肌肉增长就永不会有极限！
hubert203
发表于 2011-10-7 09:27
很好顶一个