1234567890 发表于 2010-5-3 09:37

大腿粗好不好呢？

As a boy，大腿粗好不好呢？

jerry 发表于 2010-5-3 10:27

练粗不容易的。匀称的身材，完美的线条。

happyzjie 发表于 2010-5-3 15:09

{:3_48:}不管粗细你得看是肌肉还是脂肪。。。要全是脂肪肯定不好看哇！
再个站在说的对“匀称的身材，完美的线条”那当然是最好了！

汗衫 发表于 2010-5-3 16:49

看比例。。。。。。。。。。。。

恋恋风尘 发表于 2010-5-4 21:29

粗细是要看整体比例的！罗尼的大腿103公分，但是在他身上是匀称的！

thinkpadno1 发表于 2010-5-5 11:45

健美讲究的除了大以外更主要的是匀称！

wvtmk 发表于 2010-12-24 13:42

本帖最后由 wvtmk 于 2010-12-24 13:43 编辑

秀腿三步走性感练出来

      秀腿先天美标：大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细……

      秀腿后天加分：肌肉“条形”富有弹性、肤质光滑、步履轻捷。

      每周练习2～3次。调整臀形、股四头肌、股二头肌，增强心肺，消耗多余的热量。

      练习前请先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走、水中行走等。



一●动作匀速进行，不要过快，保持平稳呼吸。
二●起落腿时，腿部肌肉要保持紧张状态，有意识地感觉肌肉的力度。

三●练习后要进行伸拉和放松，肌肉才会富有弹性，不僵硬。



凯文 发表于 2011-4-27 11:24

身材匀称为最好
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