hubert203 发表于 2011-10-11 08:48

好帖！顶！

maggielee 发表于 2011-11-25 22:55

下回胸部训练时试一下
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查看完整版本: 健美训练者必需了解掌握:训练-力量-速度-耐力-肌肉体积