mixli
发表于 2009-7-9 09:56
腹部--打开两头起(示范图)
腹部--打开两头起(示范图)
动作一：仰卧，身体自然放松 动作二：四肢伸直，同时用力上抬 动作三：恢复到动作一
hansom365
发表于 2009-7-22 10:49
谢谢分享，下了备用
czleo
发表于 2009-7-22 20:16
这个难度挺大
mixli
发表于 2009-7-25 08:51
1# mixli
恩 好的
mixli
发表于 2009-7-25 08:51
2# hansom365
漫漫就习惯了。
lida198878
发表于 2009-8-19 17:21
嘿好动作
xx394964862
发表于 2011-2-18 12:08
学而时习之温故而知新
﹌★`随风≒
发表于 2011-12-12 15:10
上半身 腰 用不用 一起跟着起来？
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