姜亚辉 发表于 2016-3-15 08:50

脖子难受适合哪种运动

每天做电脑面前，脖子疼。哪种运动可以锻炼

jerry 发表于 2016-3-16 16:45

运动处方：打羽毛球

梁祝 发表于 2016-5-13 10:35

鹤首龙头功最练颈椎

梁祝 发表于 2016-5-13 10:42

鹤首龙头气冲天   ｛尤对颈椎疾病有效｝






      1.正向鹤首 : 两脚并拢，周身中正，两眼平视前方，稍顷，目光回收，两眼轻轻闭合，两手叉腰。收下颏（下巴），头后仰，下颏上翘，向前，向下，向内，下颏沿胸向上拔颈椎（三次）。下颏在胸头间划正圆形）      2.反向鹤首（接上式）下颏沿胸向下，向前，向上，头后仰，百会上顶收下颏。（划反圆）三次，头中正。      3.龙头（接上势）左青龙角（左侧头角耳上约二寸）向左倾斜，向左上顶，划弧。右青龙角向右倾斜，右上顶，划弧。左右各三次，头身恢复中正。

梁祝 发表于 2016-5-13 10:45

还有放风筝放的是风筝 飞的是快乐

梁祝 发表于 2016-5-13 10:45

marx708 发表于 2017-6-19 10:13

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