健身论坛 › 交流灌水 › 怎么剪掉胳膊上的脂肪

happyzjie 发表于 2010-3-27 09:00

学习了顶起{:2_31:}

regchen 发表于 2010-3-27 10:00

我觉得游泳效果很好，我是主要自由泳，虽然肌肉没有大多少，但是明显没有多少脂肪，可惜现在不游了

梁祝 发表于 2010-3-30 15:17

坐姿法式推举
说明：三头肌、手臂及肩部肌群训练，消除拜拜肉



双手掌心朝內朝上，手臂弯曲，在后脑勺撑住哑铃。



双手向上撑起。

巧克丽 发表于 2010-4-11 06:53

:D:D:time::time::victory::victory:

397287464 发表于 2010-4-12 23:37

13# 梁祝

397287464 发表于 2010-4-12 23:38

13# 梁祝
后臂弯曲不做到有灼热的感觉能行么

梁祝 发表于 2010-8-30 13:17

http://www.yingk.com/forum/images/common/online_member.gif 寂寞如刀发表于 2010-3-18 00:17 | 只看该作者



1.动作标准
2.动作中意念要集中
3.窄距卧推等
个人观点:loveliness:

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