偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2009-10-20 01:17

8楼的朋友是 不是做动作的时候，双手抱头伤到颈椎了啊？双手放在头两侧撒，注意哦！！
chuan1976 发表于 2009-10-18 17:35 http://bbs.jingcaijs.com/images/common/back.gif
泽西哥你怎么跑这里来了。呵呵。

梁祝 发表于 2009-12-28 13:55

冰天-风影 发表于 2010-5-5 08:33

兄弟们，我刚买了个扭腰盘，问下这东西队腹部减肥见效不？我扭了半个小时感觉还不如做两组曲腿伸来的爽！

hal1972 发表于 2010-9-7 22:26

学习了，很受启发，谢谢！:hug::victory:

xx394964862 发表于 2011-2-17 16:17

学而时习之温故而知新

梁祝 发表于 2011-4-14 10:09

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/14/07472199gtek9nepgpdqte.bmp
减肥总纲

      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

wybe 发表于 2011-10-8 23:42

游泳的减肥效果最好！！！！！
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查看完整版本: 肚子减肥不能只做仰卧起坐