jerry 发表于 2010-3-19 16:44

韩国肌肉男

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTE0MjYwMDEy/v.swf

pandalee0717 发表于 2010-3-19 17:13

这个方法是练哪部分肌肉的？

wvtmk 发表于 2010-3-20 08:40

这个方法是练哪部分肌肉的？
pandalee0717 发表于 2010-3-19 17:13 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

      反式俯卧撑主要锻炼肱三头肌

      把你的双掌置于安全的长凳，指尖指向臀部。你的双掌与肩同宽。保持头部和上身竖直，你的双足平稳地放在你前方，从而让你的膝部弯过你的脚趾。屈臂慢慢降低你的上身直到大臂水平然后推起。

http://www.yingk.com/forum/attachments/month_0908/09081215578e71e91132c0e211.jpg
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wvtmk 发表于 2010-3-20 08:54

连续数年被韩国人民选为最赞身材的男明星权相宇


偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2010-3-21 22:19

赞哦！~{:2_31:}

寂寞如刀 发表于 2010-3-24 22:57

权相宇身材
顶

令狐冲 发表于 2010-3-25 07:11

相比之下还是权相宇的身材好啊！呵呵

冰天-风影 发表于 2010-4-8 23:09

我也觉得权相宇的身材好。

bluemoon 发表于 2012-8-7 21:09

还可以啦！
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