新手
我打算高考完后去健身房练练。。。 但不知从和练起。。 有没有具体的健身计划 另外现在不知道该怎么训练好。网上有说osf训练法的。还有韦德训练法的。。不知道该用哪个建议用库克的这套方法，他讲的细，对安全特别重视。
为你塑形-在翼护下-史蒂夫库克-7集全 （英文原版）
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为你塑形-在翼护下-史蒂夫库克-5集训练视频全（中文字幕版）
史蒂夫·库克的训练计划一览
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一、训练1-胸
中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练1-胸部
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二、训练2-背
中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练2-背部
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三、训练3-臂
中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练3-臂部
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四、训练4-肩
中文字幕 为你塑形 史蒂夫·库克 训练4 肩部
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五、训练5-腿
中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部
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