健身男 发表于 2015-5-21 07:24

高手求助

这两天练习手臂 后 手臂一转动 筋都疼，怎么回事

jerry 发表于 2015-5-21 17:55

练了哪些动作，哪些肌肉，手臂怎么转，哪根筋痛，什么样的痛。具体了解才能搞清楚。

如果新手上来就大强度训练，没有充分热身和拉伸，那么第二天会酸痛，第三天最痛，然后慢慢恢复。

健身男 发表于 2015-5-24 08:17

嗯 谢谢指教

蓝小墨云 发表于 2015-5-27 12:11

看起来 练的很勤啊http://www.wxgzpt.cc/weixinshiyongjiaocheng/385.html
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