高手求助

这两天练习手臂 后 手臂一转动 筋都疼，怎么回事
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练了哪些动作，哪些肌肉，手臂怎么转，哪根筋痛，什么样的痛。具体了解才能搞清楚。
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- K- z! a0 p8 q$ _1 a5 d: ^如果新手上来就大强度训练，没有充分热身和拉伸，那么第二天会酸痛，第三天最痛，然后慢慢恢复。

嗯 谢谢指教

看起来 练的很勤啊