comradech 发表于 2015-12-8 11:24

7个月了，每天的健身就像吃饭和睡觉，成为生活中必不可少的一部分。那天洗完澡后对着镜子一看，自己都觉得瘦了好多。
现在的状态：窄距俯卧撑每天20×2+15×1,3组20个感觉还有点累
                  举腿改为卷腹，每天起床前30×3，每周三、日晚加量
                  引体向上10×1＋折刀15×2
深蹲因为膝盖原因，暂停了三个月，慢慢恢复吧。
坚持哦！

marx708 发表于 2017-6-19 10:11

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marx708 发表于 2017-6-30 09:42

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