浮生如茶 发表于 2015-3-6 13:36

小胖子求教啊~~~


各位大神，我是新手，昨天去检查了下，属于肥胖~~~而且胆固醇有点偏高~想瘦点下去   

求教 该如何做   

abs-man 发表于 2015-3-6 14:08

想瘦点，就跑跑步，循序渐进

jerry 发表于 2015-3-6 14:23

表上已经看出，一天总能量消耗为2387千卡，那么你每天饮食总热量不要超过2300。平时加强一些体育锻炼，就能逐渐减脂了。

减肥就是“管住嘴，迈开腿”。

关键是做到很难。我的情况和你差不多。

管住嘴，迈开腿~

慕云 发表于 2015-3-9 20:03

到医院检查的么还是健身房？

蓝色畅想 发表于 2015-3-10 09:58

这个在哪里可以测试呀，我也想定期检查一下自己身体的各项指标。
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