★关于健身的几个小问题，万个健身高手都束手无策，跪求解答★
★关于健身的几个小问题，万个健身高手都束手无策，跪求解答★1、下图箭头所示的肌肉叫什么名称？2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，哪种对于增强增大该部位肌肉更有针对性一些，为什么？
为什么叫宝典，因为碰到问题都能在其中找到答案。
一张图说明问题，不再赘述~
http://www.yingk.com/baodian/%E8%87%82/11%E5%9D%90%E5%A7%BF%E5%8F%8D%E6%8F%A1%E8%85%95%E5%BC%AF%E4%B8%BE.jpg
jerry 发表于 2015-2-28 05:22
为什么叫宝典，因为碰到问题都能在其中找到答案。
一张图说明问题，不再赘述~
2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，是杠铃更有针对性吗？ liu0757 发表于 2015-2-28 08:50
2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，是杠铃更有针对性吗？
杠铃和哑铃各有优缺点。
俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌。对前臂肌群作用很小。
哑铃可以锻炼这个部位哦http://www.wxgzpt.cc/weixinyingxiao/ jerry 发表于 2015-2-28 11:46
杠铃和哑铃各有优缺点。
俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌。对前臂肌群作用很小。
杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子 liu0757 发表于 2015-3-1 21:18
杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子
嗯 liu0757 发表于 2015-3-1 21:18
杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子
一个小桶一根木棍一根绳就能解决问题。
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