大神，请给指点一些锻炼腹肌的方法吧，谢谢
在微信上，一个健友发来信息，求腹肌锻炼方法。现在我的观点是简单实用。其实卷腹和悬垂举腿这两个基础动作就够了。加些侧曲的变化。
关键是动作准确。经常练。
悬垂举腿也算是反向卷腹的一种吧。
我觉得只要体脂低，腹肌还是很容易炼出来的
关键是保持低体脂真不是一件容易的事
尤其是在这个吃货泛滥的年代~ a174696558 发表于 2015-2-27 16:09 static/image/common/back.gif
悬垂举腿也算是反向卷腹的一种吧。
我觉得只要体脂低，腹肌还是很容易炼出来的
关键是保持低体脂真不是一 ...
哈哈 对的 正确，说的在理
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