大神，请给指点一些锻炼腹肌的方法吧，谢谢

在微信上，一个健友发来信息，求腹肌锻炼方法。

9 y" v* h! B( @& ~/ E# M3 \* Q现在我的观点是简单实用。其实卷腹和悬垂举腿这两个基础动作就够了。加些侧曲的变化。

9 b( X4 P+ [' t关键是动作准确。经常练。
" u+ L: H3 h5 R+ i

悬垂举腿也算是反向卷腹的一种吧。
我觉得只要体脂低，腹肌还是很容易炼出来的
关键是保持低体脂真不是一件容易的事
尤其是在这个吃货泛滥的年代~

a174696558 发表于 2015-2-27 16:09
: o7 ~$ H3 O3 \悬垂举腿也算是反向卷腹的一种吧。
$ Z( [) d4 O$ Z( k6 R6 b我觉得只要体脂低，腹肌还是很容易炼出来的
8 F% q: C5 H4 u  F8 K$ S关键是保持低体脂真不是一 ...

: J) P' }# M" p& F9 x哈哈 对的

正确，说的在理