听说土豆泥可以增重，怎么吃？
我查了好多资料都说减肥用的，那增重要怎么吃呢，网上都没这方面的资料啊，求高人指点。。170，50KG的人伤不起增重，一天吃7-8顿。
王宁 非赛季饮食计划：
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201211/06/153816ist4qwiozqqilzos.jpg
第一顿（9:00）：8个蛋白，1个蛋黄，1根香蕉，100克麦片；
1勺乳清蛋白加豆浆用搅拌机搅拌后喝，餐后服用一粒CLA，1粒复合维生素；
第二顿（12:00）：250克牛后腿肉，200克米饭，适量蔬菜，随餐饮用一杯VC泡腾片；
（13:30）训练，训练前30分钟1勺增肌粉＋1勺复合肌酸
（15:30）训练结束
第三顿（15:30）：2勺乳清蛋白，5克谷氨酰胺，5克BCAA，1根香蕉；（Jerry推荐新手，可以直接吃PF新复合肌酸，里面精确配比了各种营养，方便，效果好）
第四顿（16:00）：250克鸡胸肉，200克米饭，适量蔬菜；
第五顿（18:30）：250克牛排，150克红薯，适量蔬菜；
第六顿（21:00）：200克虾仁，1个馒头，1个西红柿；
第七顿（23:00）：200克金**鱼，少量蔬菜水果；
第八顿（睡前）：50克缓释蛋白；（普通健友也可以用全衡乳清蛋白粉替代。也有缓释蛋白成分）
又见厂长
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