jeaky_119 发表于 2010-4-28 22:13

站长能不能给个一周4天锻炼计划~
工作忙，要保证6天困难~
可是一周3天，隔天锻炼，每次练全身，这样感觉效果不好，
到最后，有的肌肉还没练到，人已经累倒了。。。{:3_58:}

jerry 发表于 2010-4-28 22:33

站长能不能给个一周4天锻炼计划~
工作忙，要保证6天困难~
可是一周3天，隔天锻炼，每次练全身，这样感觉效果不好，
到最后，有的肌肉还没练到，人已经累倒了。。。{:3_58:}
jeaky_119 发表于 2010-4-28 22:13 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

我们网站计划太多了，不知道怎么选择，哈哈

我从QQ上传一个给你

jeaky_119 发表于 2010-4-28 22:43

收到，感谢~！嗷~嗷~{:3_62:}
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查看完整版本: 前辈们麻烦给写个健身计划吧？