健身论坛 › 交流灌水 › 如何“轻松”卧推150公斤！（一）

xx394964862 发表于 2011-3-21 10:41

.......◥█☆█▅▄▃▁▁▁▁▁▃▄▅▅淮安人民代表队▅▅▅▄▁
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....................轰炸过
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woshilexu 发表于 2011-3-21 11:40

回复 qdjr 的帖子

:'(我的才50啊，就卡住了

hubert203 发表于 2011-10-11 08:57

好帖！顶！

luke22098 发表于 2011-10-11 17:29

我卧推最多才60公斤，一直涨不上去，郁闷啊```每次力竭的时候总是手先没力，胸肌还是有力的，是不是要加强肱三的锻炼啊？？？

从元祥 发表于 2011-10-11 20:30

我现在是55公斤，什么时候能150呀，呵呵呵

共享阳光 发表于 2011-11-4 15:26

我每次从40公斤开始，逐步增加最高90公斤，但要人保护才能完成3、5个

小健 发表于 2012-1-3 15:30

目标：卧推应至少能以标准动作推起相当于自身体重的重量，重复5次

蚂蚁上树 发表于 2012-1-9 11:12

学习学习。

weihua606 发表于 2012-1-9 17:58

有点迷糊   先试试学着5乘5   ！！！

永远在路上 发表于 2012-1-25 23:17

好好学习.,...

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