火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-16 20:19

休息的问题

话说刚锻炼完后直接就休息或睡觉会不会对健身效果有影响啊

jerry 发表于 2014-8-17 12:40

有猝死的可能

剧烈运动后，直接坐下休息，有可能猝死。健身房里也有案例。

锻炼后要拉伸放松，就高速运转的机器，要慢慢停下来。

锻炼后人会兴奋，影响睡眠质量。
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