休息的问题

话说刚锻炼完后直接就休息或睡觉会不会对健身效果有影响啊

有猝死的可能

+ |, L' o5 V- \  B3 T剧烈运动后，直接坐下休息，有可能猝死。健身房里也有案例。

锻炼后要拉伸放松，就高速运转的机器，要慢慢停下来。
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4 J8 P' x, o/ i7 U* g4 C8 {锻炼后人会兴奋，影响睡眠质量。