健身论坛 › 交流灌水 › 像图片那样的做法 会不会很伤颈部。。

jerry 发表于 2014-8-8 11:48

qf0124 发表于 2014-8-8 11:46 static/image/common/back.gif
有块瑜伽垫。。。本来想买哑铃凳。。房东不让。。。晚上回去试试。。有问题在请教您。。非常感谢。。

嘎嘎，来桶蛋白粉吧

abs-man 发表于 2014-8-8 14:30

qf0124 发表于 2014-8-8 11:31 static/image/common/back.gif
能不吐槽嘛。。。。。。用凳子怎么练卧推 跟飞鸟。。？

受累烧累SORRY

qf0124 发表于 2014-8-20 20:11

jerry 发表于 2014-8-8 11:48 static/image/common/back.gif
嘎嘎，来桶蛋白粉吧

有吃蛋白粉。。。做卧推。。双手伸直3秒过后，就会在抖。。要怎么改善？

jerry 发表于 2014-8-20 20:33

qf0124 发表于 2014-8-20 20:11 static/image/common/back.gif
有吃蛋白粉。。。做卧推。。双手伸直3秒过后，就会在抖。。要怎么改善？

卧推，手臂不要伸的太直，肘关节不要锁死

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