kelvin99 发表于 2014-8-2 12:11

为啥健身后会呕吐

是呼吸做的不好吗？

jerry 发表于 2014-8-2 12:37

吃的太多，餐后时间间隔太短就进行运动。憋气，强度太大。没做好热身和练后放松等原因。

防止
1.吃点容易消耗的食物，餐后最好1小时以上再练。
2.充分热身。
3，控制好强度。
4.练完要拉伸放松，不要一下子就坐那休息。


jerry 发表于 2014-8-2 12:38

健身完直接坐那休息的，有猝死的案例。

kelvin99 发表于 2014-8-2 12:51

没来得及休息，正准备做拉伸，结果就吐了。

早上也没吃多少。估计热身没做好

jerry 发表于 2014-8-2 13:31

kelvin99 发表于 2014-8-2 12:51 static/image/common/back.gif
没来得及休息，正准备做拉伸，结果就吐了。

早上也没吃多少。估计热身没做好

平时不是这个点练的吧。

可能身体没适应这时候锻炼，一下子高强度锻炼搞大了。

还有是不是练腹肌了。

kelvin99 发表于 2014-8-2 13:37

被你说中了，练了腹肌

waituntil 发表于 2014-8-2 19:07

练的太急了，身体内部没有适应。吃完大餐之后1.5小时再练。

失控、胖子 发表于 2014-8-2 23:03

慢慢适应，不要一下子加大强度，吃不消的
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