为啥健身后会呕吐

是呼吸做的不好吗？

吃的太多，餐后时间间隔太短就进行运动。憋气，强度太大。没做好热身和练后放松等原因。
  M) E3 U# P0 {$ K; I* Z
防止
$ J  }8 i& ?0 M" q& [7 U0 T2 }1.吃点容易消耗的食物，餐后最好1小时以上再练。
2.充分热身。
2 G' n0 C  `1 m8 n3，控制好强度。
4.练完要拉伸放松，不要一下子就坐那休息。

健身完直接坐那休息的，有猝死的案例。

没来得及休息，正准备做拉伸，结果就吐了。

早上也没吃多少。估计热身没做好

kelvin99 发表于 2014-8-2 12:51
没来得及休息，正准备做拉伸，结果就吐了。
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0 u' R) J5 U/ J7 l  ?% H早上也没吃多少。估计热身没做好

4 J4 U, a2 f9 x5 I$ M平时不是这个点练的吧。
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1 U/ z  @+ }4 l可能身体没适应这时候锻炼，一下子高强度锻炼搞大了。

8 `9 s2 }( k4 r  N. p, Z还有是不是练腹肌了。

被你说中了，练了腹肌

练的太急了，身体内部没有适应。吃完大餐之后1.5小时再练。

慢慢适应，不要一下子加大强度，吃不消的