我安排在晚上7点左右健身。
{:2_31:}博士期间，结婚生孩子最适合。哈哈
祝你在健身房交桃花运
健身目的是什么？像我这样小三十的男人还要健身吗？一定要健身。同学们在市场上拼打 ，和我说起身体，一致认为身体太关紧了。没有好身体，一切都是白扯。心肺功能，免疫能力，心理状态，在健身中都会得到锻炼。为了自己，要坚持下去。
精彩健身网---办的很棒。我会常来这里晃一晃。
{:2_31:}多来晃
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在兰州上硕士时，曾经坚持锻炼了一个学期，当时健身的人很少，就几个人。记得一哥们，一米八左右，身材很好。专练胸大肌，两块胸肌练得四四方方，中间一个窄缝，很使人羡慕。别的部位他练得较少。到了健身房，他很少说话，练完就走人，很酷的一位。
这一周，每周三次，身体还能受的了。重点是胸肌，背部肌肉和腹肌。
一周3次最合适，全身都练，突出重点。早日练成宽肩后背的猛男
练了一个多月，在健身房得到一些哥们的关注，相比他们的身板，俺的还算行。
继续加油。
杠铃深蹲，杠铃推举--35公斤和30公斤。
{:2_31:} 有朋友就有快乐~ 让哥们一起来精彩健身~
最近深蹲达到了40公斤，杠铃卧推30公斤。以后准备用史密斯机来深蹲，卧推采用下斜卧推，改变胸肌上部薄弱的状况。
忙，只练大块肌肉，小块的没有时间雕琢。
健身房中的菜鸟太多，瘦的似螳螂。