蜻蜓飞舞 发表于 2014-7-5 13:15

waituntil 发表于 2014-6-25 13:05 static/image/common/back.gif
是这么回事，我的膝关节也不行。真心伤不起。慢跑应该问题不大吧，因为你说你最关心减脂。论坛里一位高手 ...

对。我在跑步机上使用其原设定的各种程序，比如像爬山一样的，各种坡度从5%至15%坡度不停变换，我都是快走，时速为5.5至6.5之间，减脂效果也非常好
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查看完整版本: 新人，求各位大大指导。。