平板动作 这个是怎么算组和次数的？
力竭4组 是什么意思？8个动作都做1次算1组？ 你很有可能看到的是8RM，4组。新手需要了解什么是RM
RM就是最大重复次数的重量。比如8RM，就是最大重复次数是8次的重量。1RM就是最多做一次的重量，比如举重。
我们在描述计划的时候不用具体的重量，比如多少公斤。而是用RM来描述，这样更科学更准确。因为每个人的力量不同的。
但是RM是一样的，比如增肌都是8-15RM。
给你一些参考帖子。
什么是RM
1RM的意思
如何找出自己的“RM”
RM是什么意思
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