豆浆油条 发表于 2014-5-27 21:43

mthgh 发表于 2014-5-25 21:18 static/image/common/back.gif
不能一个月天天练一个部位，那样反而不会长的，先学学肌肉的结构吧，再去看看资料，再去练，那样会更好

谢谢指点，现在每天都在做功课
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