lk5507 发表于 2014-1-30 21:02

我们需要有氧运动吗？

如果我们以锻炼健硕的肌肉为目的，我们需要有氧运动吗？？

jerry 发表于 2014-1-30 21:53

需要，健康第一，必须有氧。

有氧的好处太多了，锻炼心肺功能，有利排除肌肉中的废物，有利肌肉恢复生长。专业健美运动员都会专门留出时间做有氧运动。

jerry 发表于 2014-1-30 21:54

哈哈，锻炼前后做做有氧运动吧。如果要减脂，那么最好专门留出时间来做有氧运动。

当然，如果是瘦子增肌增重，那么有氧运动要适量。

lk5507 发表于 2014-2-1 15:19

jerry 发表于 2014-1-30 21:54 static/image/common/back.gif
哈哈，锻炼前后做做有氧运动吧。如果要减脂，那么最好专门留出时间来做有氧运动。

当然，如果是瘦子增肌 ...

明白，非常感谢.

健身保安 发表于 2014-2-3 19:58

答案都被说完了.

彼岸花旁的魔鬼 发表于 2014-2-8 10:58

有氧运动和 无氧运动 搭配好，效果杠杠的！{:soso_e104:}

rookie 发表于 2014-2-12 15:00

jerry 发表于 2014-1-30 21:54 static/image/common/back.gif
哈哈，锻炼前后做做有氧运动吧。如果要减脂，那么最好专门留出时间来做有氧运动。

当然，如果是瘦子增肌 ...

请问是锻炼前游泳好还是锻炼后游泳比较好呢？

jerry 发表于 2014-2-12 15:40

rookie 发表于 2014-2-12 15:00 static/image/common/back.gif
请问是锻炼前游泳好还是锻炼后游泳比较好呢？

都可以
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