我们需要有氧运动吗？

如果我们以锻炼健硕的肌肉为目的，我们需要有氧运动吗？？
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需要，健康第一，必须有氧。
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# h1 ]% n( P9 ]/ W' [0 S有氧的好处太多了，锻炼心肺功能，有利排除肌肉中的废物，有利肌肉恢复生长。专业健美运动员都会专门留出时间做有氧运动。

哈哈，锻炼前后做做有氧运动吧。如果要减脂，那么最好专门留出时间来做有氧运动。
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4 s  j" |/ d4 O* n' Z当然，如果是瘦子增肌增重，那么有氧运动要适量。

jerry 发表于 2014-1-30 21:54
哈哈，锻炼前后做做有氧运动吧。如果要减脂，那么最好专门留出时间来做有氧运动。
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) \8 Y- W2 c3 I  ?9 s当然，如果是瘦子增肌 ...

. m7 c4 ]2 Q2 v3 S% @  k( W3 P明白，非常感谢.

答案都被说完了.

有氧运动  和 无氧运动 搭配好，效果杠杠的！{:soso_e104:}

jerry 发表于 2014-1-30 21:54
+ J3 v7 I* a1 F哈哈，锻炼前后做做有氧运动吧。如果要减脂，那么最好专门留出时间来做有氧运动。
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0 v( |/ ]: _. J* }8 _当然，如果是瘦子增肌 ...

' M/ i. u% q$ m. ]! b, v+ D请问是锻炼前游泳好还是锻炼后游泳比较好呢？

rookie 发表于 2014-2-12 15:00
# G5 w9 O1 l6 Z" p) ]- ?/ P请问是锻炼前游泳好还是锻炼后游泳比较好呢？

3 _5 o( |# w: Q. ?9 q都可以