squirrel173p 发表于 2013-11-24 19:46

请问腰软怎么锻炼？

请问腰软怎么锻炼？腰不直，无力。谢谢。

438888902 发表于 2013-11-24 21:02

很简单！！！    睡觉

squirrel173p 发表于 2013-11-24 21:40

438888902 发表于 2013-11-24 21:02 static/image/common/back.gif
很简单！！！    睡觉

没用啊。。。。。。

jerry 发表于 2013-11-25 01:15

检查一下骨骼。然后看腰背肌肉牵引是否平衡。

最关键是找到原因，很多是生活习惯。

如果是肌肉牵引不平衡引起的，方法是加强弱的一侧，拉伸强的一侧。

改变生活习惯才是关键，否则就是纠正了还得老样子。


超超` 发表于 2013-11-25 08:54

除了加强锻炼腹肌， 腰部肌肉，日常生活中也要注意核心部位保持有力的状态

squirrel173p 发表于 2013-11-25 12:33

jerry 发表于 2013-11-25 01:15 static/image/common/back.gif
检查一下骨骼。然后看腰背肌肉牵引是否平衡。

最关键是找到原因，很多是生活习惯。


我感觉是我的腰背肌没有力量，腰直不起来。应该怎么锻炼呢？

squirrel173p 发表于 2013-11-25 12:35

超超` 发表于 2013-11-25 08:54 static/image/common/back.gif
除了加强锻炼腹肌， 腰部肌肉，日常生活中也要注意核心部位保持有力的状态

腰肌怎么锻炼呢？

超超` 发表于 2013-11-26 09:40

squirrel173p 发表于 2013-11-25 12:35 static/image/common/back.gif
腰肌怎么锻炼呢？

硬拉 山羊挺身

wgj4671097 发表于 2013-12-15 09:46

昨天在健身房听到一个名词。。骨盆前倾
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