超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:18

请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？

各位大侠：
       请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？貌似我的颈部变得好粗壮了，很不协调！

大堆材料 发表于 2013-10-31 09:20

注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:31

大堆材料 发表于 2013-10-31 09:20 static/image/common/back.gif
注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

动作应该没多大问题，就是抬起的时候，颈部就会用到力，你们的不会吗？

jerry 发表于 2013-10-31 09:50

动作中，下巴永远放在锁骨上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:53

jerry 发表于 2013-10-31 09:50 static/image/common/back.gif
动作中，下巴永远放下巴上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

jerry 发表于 2013-10-31 09:55

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:53 static/image/common/back.gif
下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？打错字了，放锁骨上。
看我在视频中的讲解。

精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
http://www.yingk.com/forum.p ... tid=35512&fromuid=2

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 10:07

jerry 发表于 2013-10-31 09:55 static/image/common/back.gif
打错字了，放锁骨上。
看我在视频中的讲解。



:handshake多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是胀痛

jerry 发表于 2013-10-31 10:25

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 10:07 static/image/common/back.gif
多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是 ...

{:2_31:}

二吉 发表于 2013-10-31 10:51

好。学习了:)

大堆材料 发表于 2013-10-31 16:54

站长解释的好！！
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