ljy771218 发表于 2013-10-13 22:08

老男孩的健身之旅！


      健身一周了体重还是105公斤，但是身上结实了。每周不低于5次的有氧训练，每次不低于50分钟。由于腿部有老伤，不能跑步。采取动感单车和快走，器械方面由于以前有锻炼的基础，练起来很轻松。关键是坚持，大家给我鼓劲！等我把如何发图研究一下，上传一张半身图大家给题意见啊！

jerry 发表于 2013-10-13 22:30

发帖的时候，图片作为附件上传即可。编辑一下帖子吧。

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参考帖子：
怎么上传本地图片呢
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9809&fromuid=2

jerry 发表于 2013-10-14 11:10

你７７年，我７８年，你比我大一点。哈哈

ljy771218 发表于 2013-10-14 18:53

jerry 发表于 2013-10-14 11:10 static/image/common/back.gif
你７７年，我７８年，你比我大一点。哈哈

我105，你肯定没有我沉

jerry 发表于 2013-10-14 19:01

ljy771218 发表于 2013-10-14 18:53 static/image/common/back.gif
我105，你肯定没有我沉
80公斤多点。你身高多少

ljy771218 发表于 2013-10-14 19:57

jerry 发表于 2013-10-14 19:01 static/image/common/back.gif
80公斤多点。你身高多少

175啊， 我觉得最难减的应该是脸，而不是肚子。你有没有好办法啊？

jerry 发表于 2013-10-14 21:11

ljy771218 发表于 2013-10-14 19:57 static/image/common/back.gif
175啊， 我觉得最难减的应该是脸，而不是肚子。你有没有好办法啊？

身高差不多，你的确需要减脂了。

全身减脂，别去考虑局部减脂。

jerry 发表于 2013-10-14 21:23

ljy771218 发表于 2013-10-14 19:57 static/image/common/back.gif
175啊， 我觉得最难减的应该是脸，而不是肚子。你有没有好办法啊？

照片呢，还没搞定

慕云 发表于 2013-10-15 01:28

什么叫全身减脂？？老大解释下。怎么个减法？？我130公斤了。身高172:'(

超超` 发表于 2013-10-15 08:27

不错，限制饮食也要做好，减脂要比增肌容易多了。最好是来张全身的哈。。
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