看风 发表于 2013-10-11 10:31

慢跑很容易消耗肌肉吗？

我现在基本每天慢跑，好像每次跑完后都发现手臂细了一点，难道是错觉？

th56 发表于 2013-10-11 11:13

每次慢跑多长时间？

poppejoe 发表于 2013-10-11 11:30

买个卷尺量下不就好了..眼睛不见得看的就准

看风 发表于 2013-10-11 11:56

th56 发表于 2013-10-11 11:13 static/image/common/back.gif
每次慢跑多长时间？

1个小时，有时候时间会长一些。

jerry 发表于 2013-10-11 12:08

看风 发表于 2013-10-11 11:56 static/image/common/back.gif
1个小时，有时候时间会长一些。

{:2_31:}跑的掉肉了。看看马拉松选手

th56 发表于 2013-10-11 19:17

每天都跑1个小时，那肯定瘦了

看风 发表于 2013-10-12 00:22

jerry 发表于 2013-10-11 12:08 static/image/common/back.gif
跑的掉肉了。看看马拉松选手

爱玛，吓坏我了，太严重了。

jerry 发表于 2013-10-12 00:23

看风 发表于 2013-10-12 00:22 static/image/common/back.gif
爱玛，吓坏我了，太严重了。

{:2_31:}

看风 发表于 2013-10-12 09:36

jerry 发表于 2013-10-12 00:23 static/image/common/back.gif


有没有办法不掉肉啊，比如跑步的时候吃块糖什么的？

jerry 发表于 2013-10-12 10:19

看风 发表于 2013-10-12 09:36 static/image/common/back.gif
有没有办法不掉肉啊，比如跑步的时候吃块糖什么的？

减肥不掉肌肉的营养方案
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