慢跑很容易消耗肌肉吗？

我现在基本每天慢跑，好像每次跑完后都发现手臂细了一点，难道是错觉？

每次慢跑多长时间？

买个卷尺量下不就好了..眼睛不见得看的就准

th56 发表于 2013-10-11 11:13
每次慢跑多长时间？

3 a4 {4 ]. P' X! ?1个小时，有时候时间会长一些。

看风 发表于 2013-10-11 11:56
: O, S+ r8 k5 \/ T' O6 C6 B1个小时，有时候时间会长一些。

跑的掉肉了。看看马拉松选手

每天都跑1个小时，那肯定瘦了

jerry 发表于 2013-10-11 12:08
跑的掉肉了。看看马拉松选手

爱玛，吓坏我了，太严重了。

看风 发表于 2013-10-12 00:22
爱玛，吓坏我了，太严重了。

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jerry 发表于 2013-10-12 00:23

6 }9 [) u" i2 b* o+ H+ D/ A; Z有没有办法不掉肉啊，比如跑步的时候吃块糖什么的？

看风 发表于 2013-10-12 09:36
+ c. p. x7 a: W% p) p8 u有没有办法不掉肉啊，比如跑步的时候吃块糖什么的？

减肥不掉肌肉的营养方案
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