leontan 发表于 2013-9-7 00:05

chest workout plan

本帖最后由 leontan 于 2013-9-8 23:30 编辑

Exercise SupersetDumbbell bench press(drop set)Dumbbell flyeset:1 reps:3 25kg

set:1 reps:5   20kg
                                                                        
set:1 reps:715kg

set:1 reps:9   10kg

set:2&3 reps:3

海勒斯 发表于 2013-9-7 00:37

额只是JPG图片吗？？？

leontan 发表于 2013-9-7 13:07

海勒斯 发表于 2013-9-7 00:37 static/image/common/back.gif
额只是JPG图片吗？？？

嗯,仅供参考练习!

Ringman 发表于 2013-9-8 07:33

:loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness:

超超` 发表于 2013-9-8 17:29

就几个图还要花铜板。。。。。

leontan 发表于 2013-9-8 21:48

超超` 发表于 2013-9-8 17:29 static/image/common/back.gif
就几个图还要花铜板。。。。。

好好练吧!你值得拥有!花铜板,才会在意!

超超` 发表于 2013-9-17 14:01

leontan 发表于 2013-9-8 21:48 static/image/common/back.gif
好好练吧!你值得拥有!花铜板,才会在意!

可是 这又能说明什么 貌似是卧推动作视频的几个截图
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