chest workout plan

Exercise

Superset

Dumbbell bench press

(drop set)

Dumbbell flye

set:1 reps:3 25kg
+ H( Q! t# E9 Y  l1 p1 ~- G
0 l" c3 v1 J7 Y8 a0 P

set:1 reps:5     20kg  
: ]) z5 t% ?0 v, p. t+ Z                                                                         

set:1 reps:7  15kg

2 `0 u* |6 _8 t4 [set:1 reps:9   10kg
; v! G; L( y" Q& z

set:2&3 reps:3

额  只是JPG图片吗？？？

海勒斯 发表于 2013-9-7 00:37
' N+ t- R1 J" X$ X额  只是JPG图片吗？？？

嗯,仅供参考练习!

就几个图还要花铜板。。。。。

超超` 发表于 2013-9-8 17:29
就几个图还要花铜板。。。。。

: F) p) B  r; ~1 h0 W) A% x3 L' r好好练吧!你值得拥有!花铜板,才会在意!

leontan 发表于 2013-9-8 21:48
5 |2 J7 E* p- f- A好好练吧!你值得拥有!花铜板,才会在意!

+ N9 r2 }- I7 f可是 这又能说明什么 貌似是卧推动作视频的几个截图