leontan 发表于 2013-9-6 23:43

chest workout plan

本帖最后由 leontan 于 2013-9-8 23:29 编辑

Exercise
Push-up wide

Incline push-up wide

Incline push-up medium

Incline push-up reverse-grip

Incline push-up close-grip

Set1 reps;10 per position
Rest for 90 sec
Care burn not NOs
Set2&3 reps;10 per position

xueshaohuo1 发表于 2013-9-7 07:39

裤子都脱了，就让我看这个？？？

皖F淮北王皓 发表于 2013-9-7 11:36

;P;P;P;P;P;P...............

leontan 发表于 2013-9-7 13:09

xueshaohuo1 发表于 2013-9-7 07:39 static/image/common/back.gif
裤子都脱了，就让我看这个？？？

陆续推出系列哈!

leontan 发表于 2013-9-7 13:10

皖F淮北王皓 发表于 2013-9-7 11:36 static/image/common/back.gif
...............

哈哈哈哈哈哈........

西子 发表于 2013-9-9 23:10

格雷格！身材很棒的男人！西点军校毕业，健身男模～～
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