qf0124 发表于 2013-9-2 16:09

练完腹肌撕裂者之后，脖子酸痛

练完腹肌撕裂者之后，脖子酸痛。。是为什么？动作不到位还是正常反应？

jerry 发表于 2013-9-2 16:28

这个我在视频中已经详细讲解了。帖中第二点也重点提示。

精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
http://www.yingk.com/forum.p ... tid=35512&fromuid=2

ballballwar3 发表于 2013-9-2 16:40

借力过多吧可能

qf0124 发表于 2013-9-2 17:04

jerry 发表于 2013-9-2 16:28 static/image/common/back.gif
这个我在视频中已经详细讲解了。帖中第二点也重点提示。

精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》


就是看了你这个视频才了解到《腹肌撕裂者》。昨晚刚开始练。。也是按照您所说的那样下巴保持在锁骨的位置。。。难道是没做热身。？各种小白。。勿喷

qf0124 发表于 2013-9-2 17:08

ballballwar3 发表于 2013-9-2 16:40 static/image/common/back.gif
借力过多吧可能

这个嘛。。。会把脖子练粗嘛？

jerry 发表于 2013-9-2 20:55

qf0124 发表于 2013-9-2 17:04 static/image/common/back.gif
就是看了你这个视频才了解到《腹肌撕裂者》。昨晚刚开始练。。也是按照您所说的那样下巴保持在锁骨的位置 ...
脖子不用力，不会酸的。

你看视频最后的大神练腹肌，他的脖子位置。

记住，脖子是不用力的，就不会酸。

用力的只有腹肌。

abs-man 发表于 2013-9-2 21:38

我以前也有过这现象
包括跑步头几圈腰会僵硬

jerry 发表于 2013-9-2 23:27

文字图片表达不清楚。视频里讲解还是不够清楚。看来还是在现实中让教练给你演示并指点。

qf0124 发表于 2013-9-3 15:25

abs-man 发表于 2013-9-2 21:38 static/image/common/back.gif
我以前也有过这现象
包括跑步头几圈腰会僵硬

后来呢？应该是没运动开吧？？

qf0124 发表于 2013-9-3 15:26

jerry 发表于 2013-9-2 23:27 static/image/common/back.gif
文字图片表达不清楚。视频里讲解还是不够清楚。看来还是在现实中让教练给你演示并指点。

教练。。那个要花钱啊。。。屌丝只能在家里看看视屏。。买对哑铃自己练着。。汗。。。
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